silabus penjas kelas 1 smt 1

SILABUS

Sekolah                       :  SDN Kalilembu

Kelas                           : I

Mata Pelajaran            : Pendidikan Jasmani Olah Raga dan Kesehatan

Semester                      : I

Tahun Pelajaran           : 2010/2011

Standar Kompetensi   : Mempraktikkan Gerak dasar ke dalam permainan sederhana/aktifitas jasmani dan nilai yang terkadung didalamnya

KOMPETENSI DASAR	MATERI POKOK PEMBELAJARAN	KEGIATAN BELAJAR	INDIKATOR	PENILAI			ALOKASI WAKTU	SUMBER BELAJAR
				TEKNIK	BENTUK	CONTOH INSTRUMEN
1.1. Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri	Jalan Lari	o   Melakukan berjalan biasa lurus kedepan dan dilanjutkan mundur ke belakang o   Melakukan berjalan jinjit pada garis lurus o   Melukan berjalan lurus dengan cepat pada garis lurus. o   Melakukan berjalan Zig-Zag. o   Melukukan lari pelan dan lurus o   Melakukan lari agak cepat dan lurus. o   Melakukan lari Zig – Zag o   Melakukan lari .       dilanjutkan lompat	o   Berjalan biasa o   Berjalan jijit o   Berjalan cepat o   Berjalan zig-zag o   Berlari pelan o   Berlari zig-zag o   Jalan dilanjutkan lari	Test	Praktek	o   Berjalan biasa o   Berlari zig-zag o   Jalan dilanjukan lari		Sumber : Media Alat : Kapur Tiang Bendera
1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerja sama, toleransi dan percaya diri	Menekuk Menarik Mendorong Meliukkan badan	o   Melakukan gerakan jongkok berdiri. o   Melakukan gerakan tarik menarik dengan teman o   Melakukan gerakan mendorong tembok/ berpasangan dengan teman saling mendorong dengan dua tangan. o   Melakukan gerakan meliukkan badan kedepan dan belakang, kesamping dan memutar	o   Gerakan menekuk o   Gerakan menarik o   Gerakan mendorong o   Gerakan meliukkan badan	Test	Praktik	o   Melakukan jongkok berdiri o   Meliukan badan o   Mendorong tembok/ teman		Sumber : Media Alat:
1.3. Mempraktikkan gerak dasar lempar tengkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerja sama, toleransi dan percaya diri	Melempar Menangkap Memukul Menendang	o   Melakukan latihan melempar/ melambungkan bola berbagai arah ( atas,bawah,samping ) sejauh – jauhnya o   Melakukan latihan gerakan menggulirkan bola o   Melakukan latihan menangkap bola dari berbagai arah. o   Melakukan latihan memukul bola dengan tangan o   Melakukan latihan menendang bola dan menahan bola. o   Melakukan latihan melempar bola ke sasaran.	o   Melempar Bola o   Menggulirkan bola o   Menangkap bola o   Memukul bola o   Menendang dan menahan bola o   Melempar bola keberbagai sasaran	Test	Praktik	o   Melempar / melambungkan bola o   Menagkap bola dari berbagai arah o   Menendang dan menahan bola o   Melempar bola pada sasaran		Sumber : Media Alat: Bola Bendera Tiang Papan

Standar Kompetensi   : Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

KOMPETENSI DASAR	MATERI POKOK PEMBELAJARAN	KEGIATAN BELAJAR	INDIKATOR	PENILAI			ALOKASI WAKTU	SUMBER BELAJAR
				TEKNIK	BENTUK	CONTOH INSTRUMEN
2.1. Mendemonstarikan sikap tubuh dalam posisi berdiri	Sikap berdiri	o   Pengenalan bagian tubuh o   Melakukan sikap duduk lalu berdiri o   Melakukan sikap berbaring dilantai o   Melakukan sikap/ posisi berdiri dengan benar	o   Pengenalan Bagian Tubuh o   Duduk berdiri o   Berbaring o   Berdiri tegak	Test	Praktek	o   Melakukan sekap duduk berdiri o   Melakukan sikap berbaring o   Melakukan sikap berdiri tegak		Sumber : Media Buku pegangan Alat :
2.2.Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam pesisi berjalan	Sikap berjalan	o   Melakukan berjalan lurus dengan sikap / posisi yang benar o   Melakukan berjalan jijit. o   Melakukan berjalan menyamping badan tegak o   Melakukan berjalan bungkuk	o   Berjalan lurus o   Berjalan jinjit o   Berjalan menyamping o   Berjalan bungkuk	Test	praktek	o   Melakukan jalan lurus o   Melakukan jalan sikap jijit o   Melakukan jalan menyamping o   Melakukan jalan membungkuk		Sumber : Media Buku pengangan Alat :

Standar Kompetensi   : Mempraktekkan senam lantai sederhana tampa alat dan nilai yang terkandung didalamnya

KOMPETENSI DASAR	MATERI POKOK PEMBELAJARAN	KEGIATAN BELAJAR	INDIKATOR	PENILAI			ALOKASI WAKTU	SUMBER BELAJAR
				TEKNIK	BENTUK	CONTOH INSTRUMEN
3.1. Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin	Pola gerak keseimbangan statis	o   Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki o   Melakukan gerakan membentuk sikap kapal terbang o   Melakukan gerakan berdiri jinjit	o   Berdiri satu kaki o   Sikap kapal terbang o   Berdiri jinjit	Test	Praktek	o   Melakukan berdiri  satu kaki  dengan mata tertutup / terpejam o   Melakukan berdiri satu kakui lalu membentuk sikap kapal terbang. o   Melakukan gerakan berdiri jinjit		Sumber : Buku pegangan Alat : Sapu tangan
3.2. Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tampa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin	Pola gerak keseimbangan dinamis	o   Melakukan loncat ditempat o   Melakukan loncat berubah arah o   Melakukan loncat berjalan o   Melakukan berjalan diatas garis lurus	o   Loncat ditempat o   Loncat berubah arah o   Loncat berjalan o   Berjalan lurus diatas garis lurus	Test	praktek	o   Melakukan berdiri lalu lancat keatas o   Melakukan loncat berubah arah o   Melakukan loncot berjalan o   jalan diatas garis		Sumber : Buku pengangan Alat :

Standar Kompetensi   : Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung didalamnya

KOMPETENSI DASAR	MATERI POKOK PEMBELAJARAN	KEGIATAN BELAJAR	INDIKATOR	PENILAI			ALOKASI WAKTU	SUMBER BELAJAR
				TEKNIK	BENTUK	CONTOH INSTRUMEN
4.1. Mempraktikkan gerak bebas berirama tampa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama	Gerak bebas berirama tampa menggunakan musik	o   Melakukan gerakan maju o   Melakukan gerakan mundur o   Melakukan gerakan kesamping kanan dan kiri	o   Melangkah kedepan o   Melangkah kebelakang o   Melangkah kesamping kanan o   Melangkah kesamping kiri	Test	Praktek	o   Melakukan berjalan kedepan o   Melakukan berjalan kebelakang o   Melakukan berjalan kesamping kanan dan kiri		Sumber : Buku pegangan Alat : Sapu tangan
4.2. Mempraktikkan gerak bebas berirama  menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama	Gerak bebas berirama  menggunakan musik	o   Bergerak bebas mengikuti irama musik o   Melakukan gerakan menga yunkan lengan ke berbagai arah  o   Melakukan gerakan kom       binasi gerak kaki dan       lengan dengan irama	o   Berjalan keberbagai arah mengikuti musik o   Mengayunkan lengan berbagai arah o   Kombinasi gerak kaki dan lengan dengan berirama	Test	praktek	o   Melakukan jalan depan belakang samping mengikuti musik. o   Melakukan ayunan lengan mebgikuti musik o   Kombinasi kaki dan lengan mengikuti musik.		Sumber : Buku pengangan Alat :

Standar Kompetensi   : Menerapkan hidup sehat

KOMPETENSI DASAR	MATERI POKOK PEMBELAJARAN	KEGIATAN BELAJAR	INDIKATOR	PENILAI			ALOKASI WAKTU	SUMBER BELAJAR
				TEKNIK	BENTUK	CONTOH INSTRUMEN
5.1. Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit	Kebersihan kuku dan kulit	o   Cara Memotong kuku o   Cara membersihkan kuku o   Cara memelihara kuku o   Menerangkan jenis-jenis penyakit kulit o   Cara membersihkan badan yang benar	o   Memotong Kuku o   Membersihkan Kuku o   Memelihara kuku o   Jenis-jenis penyakit kulit o   Kebersihan diri	Non test	Tugas	o Jelaskan cara memotong kuku o   Jelaskan cara Membersihkan kuku o    Jelaskan cara me    melihara kuku o   Sebutkan macam      macam penyakit      kulit o   Jelaskan cara membersihkan       badan yang  benar		Sumber : Buku pegangan Alat : Guting kuku
5.2. Mengenal pentingnya imunisasi	Imunisasi	o   Cara pemberian imunisasi o   Menerangkan manfaat imunisasi o   Menerangkan jenis – jenis Imunisasi	o   Tujuan Imunisasi o   Manfaat imunisasi o   Jenis – jenis imunisasi	Non test	Tugas	o   Jelaskan tujuan pemberian imu nisasi o   Jelaskan manfaat      Imunisasi o  Sebutkan macam      macam imunisasi		Sumber : Buku pengangan Media elektronik Alat :

Mengetahui                                                                                                                                                                                 Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah                                                                                                                                                                           Pendidikan Jasmani

Drs. RAHMAT TAUFIQ                                                                                                                                                           PARTANTO, S.Pd

NIP.196202201980121001                                                                                                                                                                   NIP. 197204142006041004