silabus penjas kls 5 smt 1

SILABUS

Sekolah                       : SDN Kalilembu

Kelas                           : V

Semester                      : I

Mata Pelajaaran           : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Tahun Pelajaran           : 2010/2011

Standar Kompetensi   : (1).  Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
1.1  Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran	Softball	-    Melakukan lempar tangkap bola -    Melakukan memukul bola -    Melakukan permaian softball yang dimodifikasi	1.1.1        Mampu melakukan gerakan lempar tangkap bola 1.1.2        Mampu memukul bola 1.1.3        Mampu melakukan permaian softball yang dimodifikasi	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan lempar tangkap bola		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
1.2  Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran	Bolavoli mini	- Melakukan menendang bola secara berpasangan / berkelompok - Melakukan menerima dan mengoper bola dengan berbagai teknik secara berpasangan - Melakukan berbagai cara / teknik dalam memasukkan bola ke dalam gawang - Melakukan mengembangkan prinsip kerjasama tim dalam permainan	1.2.1.      Menendang bola secara berpasangan / berkelompok 1.2.2.      Menerima dan mengoper bola dengan berbagai teknik secara berpasangan 1.2.3.      Melakukan berbagai cara / teknik dalam memasukkan bola ke dalam gawang 1.2.4.      Mengembangkan prinsip kerjasama tim dalam permainan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan melakukan menendang, mengontrol dan memasukkan bola		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik
1.3  Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri	Atletik	-    Melakukan teknik start jongkok -    Melakukan teknik berlari -    Melakukan teknik finish	1.3.1.      Mampu melakukan teknik start jongkok 1.3.2.      Mampu melakukan teknik berlari 1.3.3.      Mampu melakukan teknik finish	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan lari jarak pendek		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 2.  Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
2.1       Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran	Menegnal fungsi anggota tubuh	-    Duduk dengan posisi kaki sila -    Duduk dengan posisi kaki lurus ke depan -    Duduk dengan posisi kaki kangkang	2.1.1        Melakukan duduk dengan posisi kaki sila 2.1.2        Melakukan duduk dengan posisi kaki lurus ke depan 2.1.3        Melakukan duduk dengan posisi kaki kangkang	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan duduk kaki sila,lurus kedepan dan kangkang		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
2.2  Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat,  serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran	Kesegaran jasmani	-    Melakukan menggendong teman sesuai dengan pasangananya -    Melakukan gerakan lari ditempat -    Melakukan gerakan latihan skepping	2.2.1        Mampu menggendong teman sebaya sesuai dengan posisi yang benar 2.2.2.      Melakukan gerakan lari ditempat 2.2.3.      Melakukan gerakan latihan skepping	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan kecepatan		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
3.1       Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam,serta nilai percaya diri, dan disiplin	Senam pemanasan	-     Melakukan gerakan peregangan kepala dan tangan -     Melakukan peregangan badan -     Melakukan peregangan kaki	3.1.1.      Melakukan gerakan peregangan kepala dan tangan 3.1.2.      Melakukan peregangan badan 3.1.3.      Melakukan peregangan kaki	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan senam pemanasan		- Buku Paket senam irama - Media Cetak dan Elektronik
3.2  Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin	Senam lantai	-     Melakukan gerakan berdiri dengan tangan -     Melakukan sikap kayang -     Melakukan sikap lilin dan melenting	3.2.1.      Mampu melakukan gerakan berdiri dengan tangan 3.2.2.      Mampu melakukan sikap kayang 3.2.3.      Mampu melakukan sikap lilin dan melenting	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan gerakan berdiri dengan kedua tangan, kayang dan sikap lilin		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 4.   Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin	Senam ritmik	-    Melakukan gerakan jalan kedepan dengan hitungan -    Melakukan gerakan lari -    Melakukan ger akan melompat	4.1.1.      Mampu melakukan gerakan jalan kedepan dengan hitungan 4.1.2.      Mampu melakukan gerakan lari 4.1.3.      Mampu melakukan ger akan melompat	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan gerak ritmik		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik
4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan  lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin	Senam	-     Melakukan gerakan jalan kedepan kombinasi lompat di tempat -     Melakukan gerakan lompat di tempat dikombinasi lari -     Melakukan gerakan jalan di tempat dikombinasi lari	4.2.1.      Mampu melakukan gerakan jalan kedepan kombinasi lompat di tempat 4.2.2.      Mampu melakukan gerakan lompat di tempat dikombinasi lari 4.2.3.      Mampu melakukan gerakan jalan di tempat dikombinasi lari	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan gerak senam kombinasi		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 5.  Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi	Hidup sehat	-    Mengenal alat reprodukdi -    Mengetahui fungsi alat reproduksi -    Mengetahui cara membersihkan alat reproduksi	5.1.1.      Mampu mengenal alat reprodukdi 5.1.2.      Mampu mengetahui fungsi alat reproduksi 5.1.3.      Mampu mengetahui cara membersihkan alat reproduksi	Tes	Tes tertulis	Jelaskan fungsi dan cara membersihkan alat reproduksi !		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik
5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual	Pelecehan seksual	- mengenal bentuk pelecehan seksual - mengetahui cara menolak ajakan pelecehan seksual - mengetahui cara menjaga diri dari pelecehan seksual	5.2.1. Mampu mengenal bentuk pelecehan seksual 5.2.2. Mampu mengetahui cara menolak ajakan pelecehan seksual 5.2.3. Mampu  mengetahui cara menjaga diri dari pelecehan seksual	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Pengetahuan tentang hal-hal pelecehan seksual		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual	Kesehatan	- mendekatkan diri pada Tuhan - menggunakan pakaian yang tertutup - menghindari sifat yang memancing gairah seksual	5.3.1. Mampu mendekatkan diri pada Tuhan 5.3.2. Mampu menggunakan pakaian yang tertutup 5.3.3. Mampu menghindari sifat yang memancing gairah seksual	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Pengetahuan tentang hal-hal pelecehan seksual		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik