silabus penjas kls 6 smt 2

SILABUS

Sekolah                       : SDN Kalilembu

Kelas                           : VI

Semester                      : II

Mata Pelajaaran           : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Tahun Pelajaran           : 2010/2011

Standar Kompetensi   : 6. Mempraktikkan   berbagai  variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran	Sepak bola	-    Melakukan passing mendatar dan melambung -    Melakukan strategi menyerang dan bertahan -    Melakukan kerjasama dalam permaianan yang dimodifikasi	6.1.1.      Mampu melakukan passing mendatar dan melambung 6.1.2.      Mampu melakukan strategi menyerang dan bertahan 6.1.3.      Mampu melakukan kerjasama dalam permaianan yang dimodifikasi	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan pasing menggunakan kaki bagian dalam		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil,  serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran	rounders	-    Melakukan lempar tangkap dan cara memukul dengan baik -    Melakukan strategi memukul bola dengan benar -    Melakukan startegi mendapatkan poin	6.2.1.      Mampu melakukan lempar tangkap bola dengan baik dan benar 6.2.2.      Mampu melakukan strategi memukuil bola 6.2.3.      Mampu melakukan strategi mendapatkan nilai	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk lempar tangkap bola kasti		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik
6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan kejujuran	Ateltik	-    Melakukan teknik awalan dalam lompat jauh -    Melakukan teknik tumpuan dalam lompat jauh -    Melakukan teknik mendarat dalam lompat jauh	6.3.1.      Mampu melakukan teknik awalan dalam lompat jauh 6.3.2.      Mampu melakukan teknik tumpuan dalam lompat jauh 6.3.3.      Mampu melakukan teknik mendarat dalam lompat jauh	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan lompat jauh		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
7.1 Mempraktekkan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan	Latihan  membiasakan diri	-    Membiasakan diri tidur jam 09.00 malam -    Membiasakan diri bangun jam 05.00 pagi -    Membiasakan diri mandi sebelum berangkat sekolah	7.1.1.      Mampu membiasakan diri tidur jam 09.00 malam 7.1.2.      Mampu membiasakan diri bangun jam 05.00 pagi 7.1.3.      Mampu membiasakan diri mandi sebelum berangkat sekolah	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan membiasakan diri		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
7.2 Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan , serta nilai disiplin	Senam kebugaran	-    Melakukan latihan peregangan otot bagian atas -    Melakukan peregangan otot bagian bawah -    Melakukan pelemasan sendi	7.2.1.      Mampu melakukan latihan peregangan otot bagian atas 7.2.2.      Mampu melakukan peregangan otot bagian bawah 7.2.3.      Mampu melakukan pelemasan sendi	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk kelincahan gerakan		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik
7.3 Mempraktekkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh-sungguh	Senam kebugaran	-    Melakukan gerakan lompat harimau melewati teman -    Melakukan gerakan roll depan -    Melakukan gerakan roll belakang	7.3.1.      mampu melakukan gerakan-gerakan lompat harimau melewati teman 7.3.2.      mampu melakukan roll depan 7.3.3.      mampu melakukan roll belakang	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk gerakan kesegaran jasmani		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik
7.4 Mempraktekkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama	Senam kebugaran	-    Melakukan gerakan jogging -    Melakukan gerakan naik turun bangku -    Melakukan gerakan lari keliling lapangan	7.2.1. mampu melakukan gerakan jogging 7.3.2. mampu melakukan gerakan naik turun bangku 7.3.3. mampu melakukan gerakan lari keliling lapangan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk gerakan kesegaran jasmani		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan  nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian	Senam Ketanglasan	-    Melakukan gerakan guling depan -    Melakukan gerakan guling belakang -    Melakukan gerakan gulin samping	8.1.1.      Mampu melakukan gerakan guling depan 8.1.2.      Mampu melakukan gerakan guling belakang 8.1.3.      Mampu melakukan gerakan gulin samping	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan berguling		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik,	Senam Kelincahan	-    Melakukan gerakan sikap lilin -    Melakukan gerakan head stand -    Melakukan gerakan hand stand	8.2.1.      Mampu melakukan gerakan sikap lilin 8.2.2.      Mampu melakukan gerakan head stand 8.2.3.      Mampu melakukan gerakan hand stand	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan ketangkasan		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan  nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
9.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin	Senam Irama	-    Melakukan gerakan mengayun tangan -    Melakukan gerakan menekuk lutut -    Melakukan gerakan berputar 180˚	9.1.1.      Mampu melakukan gerakan mengayun tangan 9.1.2.      Mampu melakukan gerakan menekuk lutut 9.1.3.      Mampu melakukan gerakan berputar 180˚	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk senam irama		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin	Senam Irama	-    Melakukan gerakan pemanasan senam SKJ 2008 -    Melakukan geraakan inti senam SKJ 2008 -    Melakukan gerakan pendinginan senam SKJ 2008	9.2.1.      Mampu melakukan gerakan pemanasan senam SKJ 2008 9.2.2.      Mampu melakukan geraakan inti senam SKJ 2008 9.2.3.      Mampu melakukan gerakan pendinginan senam SKJ 2008	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan senam irama		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengankoordinasi gerak yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan	Renang gaya dada	-    Meluncur -    Menggerakkan tungkai -    Menggerakkan lengan	10.1.1.  Mampu melakukan meluncur 10.1.2.  Mampu menggerakkan tungkai 10.1.3.  Mampu menggerakkan lengan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan gerakan meluncur		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
10.2 Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang serta nilai  keberanian, disiplin dan kebersihan	Renang gaya dada	-    Cara mengambil nafas dari mulut -    Membuang nafas dari hidung -    Cara mengkombinasi bernafas	10.2.1.  Mampu melakukan cara mengambil nafas dari mulut 10.2.2.  Mampu melakukan membuang nafas dari hidung 10.2.3.  Mampu melakukan cara mengkombinasi bernafas	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan gerakan meluncur		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
10.3 Mempraktikkan  kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin	Renang gaya dada	-    Melakukan gerakan tangan kanan dan kiri -    Melakukan gerakan kaki kanan dan kiri -    Melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki	10.3.1.  Mampu melakukan gerakan tangan kanan dan kiri 10.3.2.  Mampu melakukan gerakan kaki kanan dan kiri 10.3.3.  Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan kombinasi		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
10.4 Mempraktikkan  dasar-dasar  keselamatan di air	Renang gaya dada	-    Menyiapkan ban -    Memakai pelampung -    Berenang dikolam dangkal	10.4.1.  Mampu menyiapkan ban 10.4.2.  Mampu memakai pelampung 10.4.3.  Mampu berenang dikolam dangkal	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan keselamatan		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 11. Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
11.1 Mempraktikkan pembuatan  rencana kegiatan penjelajahan	Penjelajahan	-    Melakukan penyusunan jadwal kegiatan -    Melakukan pendataan kesulitan yang ditemukan -    Melakukan pembagian tugas anggota dalam kelompok	11.1.1    Mampu melakukan penyusunan jadwal 11.1.2    Mampu melakukan pandataan 11.1.3    Mampu membagi tugas anggota dalam kelompok	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan pembagian kelompok		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika	Penjelajahan	-    Aktifiatas sesuai etika -    Mengikuti instruksi petunjuk -    Malakukan penjelajahan perkampungan -    Membuat dan menyusun laporan	11.2.1.  Mampu melakukan aktifiatas sesuai etika 11.2.2.  Mampu mengikuti instruksi petunjuk 11.2.3.  Mampu melakukan penjelajahan perkampungan 11.2.4.  Mampu membuat dan menyusun laporan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk pelaksanaan penjelajahan		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
12.1 Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba	Kesehatan	-    Menolak dengan halus -    Menghindari pergaulan bebas -    Mendekatkan diri kepada Tuhan	12.1.1.  Mampu menolak dengan halus 12.1.2.  Mampu menghindari pergaulan bebas 12.1.3.  Mampu mendekatkan diri kepada Tuhan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Pengamatan terhadap zat-zat narkoba		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
12.2 Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual		-    Menggunakan pakaian yang sopan -    Menjauhi pergaulan bebas -    Mendekatkan diri kepada Tuhan	12.2.1.  Mampu menggunakan pakaian yang sopan 12.2.2.  Mampu menjauhi pergaulan bebas 12.2.3.  Mampu mendekatkan diri kepada Tuhan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)			- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik