silabus penjas kls 2 smt 2

SILABUS

Sekolah                                    :  SDN Kalilembu

Kelas                           :  II ( Dua )

Semester                      :  II ( Dua )

Tahun Pelajaran                       :  2010/2011

Standar            Kompetensi       :  6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang  terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk	Contoh  Instrumen
						* Lakukan gerakan :
6.1 Mempraktikkan latihan	Latihan dasar	6.1.1 Melakukan gerakan dorong	- dorong mendorong	Tes	Praktek	- dorong mendorong		-Buku Penjas
dasar untuk meningkatkan	Kekuatan otot	mendorong menggunakan	menggunakan			menggunakan tongkat		Orkes
kekuatan otot dada, otot	- dada	tongkat	tongkat
punggung,dengan mengi-	- punggung	6.1.2 Melakukan gerakan dorong	- dorong mendorong			- dorong mendorong		Alat :
kuti aturan		mendorong berpasangan	berpasangan saling			berpasangan saling		- tongkat
		saling memegang bahu.	memegang bahu			memegang bahu !		- kapur
		6.1.3 Melakukan gerakan push up	- push up berpasangan			- push up berpasangan !
		berpasangan
		6.1.4 Melakukan gerakan meng	- menggendong teman			- menggendong teman
		gendong teman ke kanan	ke kanan			ke kanan !
		6.1.5 Melakukan gerakan dorong	- dorong mendorong			- dorong mendorong
		mendorong dengan	dengan punggung			dengan punggung
		punggung posisi duduk.	posisi duduk			posisi duduk !
6.2 Mempraktikkan latihan	Latihan dasar	6.2.1 Melakukan gerakan me-	- meliukkan badan ke	Tes	Praktek	- meliukkan badan ke		-Buku Penjas
dasar untuk melatih kelen-	kelentukan	liukkan badan ke kanan	kanan dan ke kiri			kanan dan ke kiri !		Orkes
tukan persendian anggota		dan ke kiri
badan bagian atas dengan		6.2.2 Melakukan gerakan mem-	- membungkuk dan			- mem bungkuk dan		Alat :
mengikuti aturan.		bungkuk dan tengadah	tengadah			tengadah !		- kapur
		6.2.3 Melakukan gerakan me-	- memilin badan ke			- memilin badan ke
		milin badan ke samping	samping kanan dan			samping kanan dan
		kanan dan ke samping kiri	ke samping kiri			ke samping kiri !

Standar            Kompetensi       :  7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk	Contoh Instrumen
						* Lakukan gerakan :
7.1 Mempraktikkan dua bentuk	Senam	7.1.1 Melakukan gerakan melom-	-melompat dan me-	Tes	Praktek	-melompat dan me-		-Buku Penjas Orkes
senam ketangkasan: melompat	ketangkasan	pat dan memutar badan	mutar badan 90 de-			mutar badan 90 de-
dan berputar 90derajat saat di,		90 derajat kearah kanan	rajat kearah kanan			rajat kearah kanan !		Alat :
udara melompati benda sesuai		7.1.2 Melakukan gerakan melom -	-melompat dan me-			-melompat dan me-		- kapur
dengan kemampuan serta mem		pat dan memutar badan	mutar badan 90 de-			mutar badan 90 de-		- bilah
perhatikan faktor keselamatan		90 derajat kearah kiri	rajat kearah kiri			rajat kearah kiri !
		7.1.3 Melakukan gerakan	-melompati bilah-			-melompati bilah-
		melompati bilah-bilah berpa-	bilah berpasangan			bilah berpasangan !
		sangan
		7.1.4 Melakukan gerakan melom-	-melompati teman			-melompati teman
		pati teman dalam posisi tidur	dalam posisi tidur			dalam posisi tidur !
7.2 Mempraktikkan rangkaian	Senam	7.2.1 Melakukan gerakan guling	- guling ke depan	Tes	Praktek	- guling ke depan		-Buku Penjas Orkes
gerak senam ketangkasan	ketangkasan	ke depan dengan awalan	dengan awalan			dengan awalan
sederhana: berjalan dan ber-		sikap jongkok	sikap jongkok			sikap jongkok !		Alat :
guling ke depan,memindahkan		7.2.2 Melakukan gerakan guling	- guling ke belakang			- guling ke belakang		- matras
berat tubuh dari satu titik ke		ke belakang dengan awalan	dengan awalan			dengan awalan		- kapur
titik yang lain		sikap jongkok	sikap jongkok			sikap jongkok !
		7.2.3 Melakukan gerakan guling	- guling ke depan			- guling ke depan
		ke depan dengan awalan	dengan awalan			dengan awalan
		sikap berdiri	sikap berdiri			sikap berdiri !
		7.2.4 Melakukan gerakan guling	- guling ke belakang			- guling ke belakang
		ke belakang dengan awalan	dengan awalan			dengan awalan
		sikap berdiri	sikap berdiri			sikap berdiri !

Standar            Kompetensi       :  8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik,

                                                         memiliki pengetahuan dan   nilai- nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk	Contoh Instrumen
						* Lakukan gerakan :	8
8.1 Mempraktikkan keteram-	Ketrampilan	8.1.1 Melakukan gerakan menga-	- mengayunkan lengan	Tes	Praktek	- mengayunkan lengan		-Buku Penjas
pilan dasar ritmik berorien-	Dasar  Ritmik	yunkan lengan ke kanan	ke kanan dan ke kiri			ke kanan dan ke kiri		Orkes
tasikan pada arah dan		dan ke kiri mengikuti irama	mengikuti irama			mengikuti irama
ruang secara berpasangan,		8.1.2 Melakukan gerakan menga-	- mengayunkan lengan			- mengayunkan lengan		Alat :
menggunakan atau tanpa		yunkan lengan ke depan dan	ke depan dan ke bela-			ke depan dan ke bela-		- tape recorder
musik, serta nilai kerjasama,		ke belakang mengikuti irama	kang mengikuti irama			kang mengikuti irama		- kaset
dan disiplin.		8.1.3 Melakukan gerakan memutar	- memutar  lengan			- memutar  lengan
		lengan ke depan dan ke	ke depan dan ke bela-			ke depan dan ke bela-
		belakang mengikuti irama	kang mengikuti irama			kang mengikuti irama
8.2 Mempraktikkan keteram-	Ketrampilan	8.2.1 Melakukan gerakan jalan	- jalan pelan kemudian	Tes	Praktek	- jalan pelan kemudian		-Buku Penjas
pilan dasar ritmik berorien-	Dasar  Ritmik	pelan kemudian cepat	cepat mengikuti irama			cepat mengikuti irama		Orkes
tasikan pada arah dan ruang		mengikuti irama
secara beregu, menggunakan		8.2.2  Melakukan gerakan jalan	- jalan cepat menurut			- jalan cepat menurut		Alat :
atau tanpa musik, serta nilai		cepat menurut irama	irama			irama		- tape recorder
kerjasama dan disiplin.		8.2.3  Melakukan gerakan	- kombinasi langkah ke			- kombinasi langkah ke		- kaset
		kombinasi langkah	segala arah disesuaikan			segala arah disesuaikan
		ke segala arah disesuaikan	dengan irama musik			dengan irama musik
		dengan irama musik
		8.2.4  Melakukan gerakan jalan	- jalan bebas yang			- jalan bebas yang
		bebas yang disesuaikan	disesuaikan dengan			disesuaikan dengan
		dengan irama atau lagu	irama atau lagu			irama atau lagu

Standar            Kompetensi       :  9. Mempraktikkan gerak dasar renang,dan nilai - nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk	Contoh Instrumen
						*Lakukan gerakan :
9.1 Mempraktikkan gerak lengan dan	Gerak dasar	9.1.1 Melakukan gerakan	- injak- injak air	Tes	Praktek	- injak- injak air		-Buku Penjas
tungkai untuk mengangkat tubuh	renang	injak-injak air						Orkes
di dalam air.		9.1.2 Melakukan gerakan meluncur  dengan menggerakkan lengan	- meluncur  dengan menggerakkan lengan			- Meluncur dengan menggerakkan tangan
		9.1.3 meluncur tangan mengayun	- meluncur tangan mengayun			- meluncur tangan mengayun
								Alat :
9.2 Mempraktikkan keseimbangan	Gerak dasar	9.2.1 Melakukan gerakan	- mengayunkan kaki	Tes	Praktek	- mengayunkan kaki		- pelampung
tubuh dan penyelamatan diri di	renang	berpegangan di tepi         kolam dan mengayunkan	ke atas dan ke bawah			ke atas dan ke bawah		- pakaian renang
air serta memperhatikan faktor		kaki ke atas dan ke bawah						- kacamata
keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan		9.2.2 Melakukan gerakan mengambil koin didasar kolam	-Menyelam mengambil koin	Tes	Praktek	-    Menyelam		renang dsb
		9.2.3 Melompat di kolam dangkan	-Melompat di kolam dangkal	Tes	Praktek	-    Melompat
9.3 Mempraktikkan gerak dasar:	Gerak dasar	9.3.1 Melakukan gerakan	- mengapung dengan	Tes	Praktek	- mengapung dengan
renang mengapung,meneng	renang	mengapung dengan me-	memegang			memegang
gelamkan diri di dalam air,dan	mengapung	megang pelampung	pelampung			pelampung
bernapas,serta nilai disiplin		9.3.2 Melakukan gerakan	-  menyelam			- menyelam
		memasukkan kepala ke	- Mengambil nafas			- Mengambil nafas
		dalam air
		9.3.3   Melakukan gerakan
		Mengambil napas

Standar            Kompetensi       :  10. Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan di sekitar sekolah,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk	Contoh Instrumen
10.1 Mempraktikkan berbagai	Olaraga  luar	10.1.1 Melakukan  gerakan	- menyapu halaman	Tes	Praktek	*Lakukan gerakan :	4 jam
aktivitas fisik di ling	sekolah	menyapu  halaman sekolah	sekolah			- menyapu halaman		-Buku Penjas
kungansekolah dan nilai						sekolah !		Orkes
kebersihan,kesehatan		10.1.2 Melakukan  gerakan	- mengepel  lantai			- mengepel  lantai		Alat :
dan keselamatan		mengepel lantai kelas	kelas			kelas !		- sapu
		10.1.3 membuang sampah	- Membuang sampah			- Buanglah sampah
		Di tempatnya				Pada tempatnya!
10.2 Mengikuti rambu-rambu	Olaraga  luar	10.2.1 Melakukan gerakan	- berjalan di se-	Tes	Praktek
perjalanan secara beregu	sekolah	berjalan di sebelah kiri	belah kiri			- berjalan di sebelah		- kain pel
di lingkungan sekolah dan	rambu-rambu	10.2.2 Melakukan gerakan	- menyeberang			kiri !		- gambar rambu
memperhatikan faktor	perjalanan	menyeberang jalan	jalan lewat			- menyeberang jalan		rambu lalu-
keselamatan, kerjasama		lewat sebracros	sebracros			lewat sebracros !		lintas
dan disiplin		10.2.3 Melakukan gerakan	- Menengok kanan-kiri			-  Menengok kanan-		- sepatu ket
		Menengok kanan-kiri	Sebelum menyebrang			kiri
		Sebelum menyebrang
10.3 Membiasakan meng-	berpakaian	10.3.1 Menggunakan pakaian	-Menggunakanpakaian	Tes	Praktek	- Pakailah pakaian
gunakan pakaian dan sepatu	dan bersepatu	Yang rapi	Yang rapi			Yang rapi!
Yang sesuai		10.3.2 Menggunakan sepatu	-Menggunakan sepatu			-Gunakan sepatu
		Dengan kaos kaki	Dengan kaos kaki			Beserta kaos kaki!
		10.3.3 menyerasikan	-Menyerasikan			-Serasikan pakaian dan
		Pakaian dan sepatu	Pakaian dan sepatu			Sepatumu!
11.1 Menjaga kebersihan	Kesehatan	11.1.1 Membiasakan mencuci	-mencuci tangan sebelum makan	Tes	Praktek	- mencuci tangan		Buku Penjas
tangan dan kaki	Tangan dan	tangan sebelum makan	-memotong kuku tangan dan kaki			sebelum makan !		Orkes
	Kaki	11.1.2 Membiasakan memotong	yang panjang			- memotong kuku
		kuku tangan dan kaki				tangan dan kaki		Alat :
		yang panjang				yang panjang !		- sendok
		11.1.3 Membiasakan mencuci	-mencuci tangan dan			-cuci tangan dan kaki
		Tangan dan kaki	Kaki sebelum tidur			Sebelum tidur!
		Sebelum tidur
11.2 Mengenal cara	Cara makan	11.2.1 Membiasakan makan	- makan memakai sendok	Tes	Praktek	- makan memakai		Makan
makan sehat	yang sehat	memakai sendok				sendok !		- pemotong
		11.2.2 Membiasakan makan dengan duduk dan	- makan dengan duduk			- makan dengan duduk		Kuku
		tidak berbicara	dan tidak berbicara			dan tidak berbicara !
		11.2.3 Membiasakan makan makanan yang bergizi	-makan makanan yang bergizi			-makanlah makanan yang bergizi!