ULANGAN AKHIR SEMESTR I
Mata Pelajaran :
Penjasorkes Hari
Tanggal :
Kelas :
VI (enam) Waktu :
I.
Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang
paling benar !
1. Kasti merupakan salah satu permainan ….
a. Bola kecil
b. Bola besar
c. Bola sedang
d. Bola keranjang
2. Pergantian tempat terjadi apabila ….
a. Regu penjaga berhasil menangkap langsung
bola yang dipukul
b. Pemain berhasil memukul bola dan langsung
lari ke pemberhentian I
c. Salah seorang regu pemukul terkena
lemparan
d. Semua salah
3. Pemain tonnis merupakan gabungan permainan
….
a. Tenis dan Sepak Bola
b. Tenis dan Bola Voli
c. Badminton dan Tenis
d. Badminton dan Bola Voli
4. Keterampilan gerak dasar atletik meliputi,
kecuali ….
a. Melompat
b. Melempar
c. Jongkok
d. Lari
5. Lari sprint
merupakan lari ….
a.
Jogging
b. Santai
c. Cepat
d. Lambat
6. Teknik berlari cepat di bawah ini, kecuali ….
a. Langkah kaki panjang-panjang
b. Badan condong ke depan
c. Siku di tekuk dan mengutamakan ujung kaki
d. Badan tegak saat berlari
7. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah ….
a. 100 m – 120 m
b. 100 m – 105 m
c. 90 m – 110 m
d. 100 m – 110 m
8.
Menendang
bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian berikut, kecuali ….
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Telapak kaki
d.
Punggung
kaki (kura-kura)
9.
Lama
permainan sepak bola pada setiap babaknya adalah ….
a. 40 menit
b. 46 menit
c. 45 menit
d. 50 menit
10. Tujuan dari latihan sit up adalah ….
a. Melatih kekuatan otot perut
b. Melatih kekuatan otot pinggang
c. Melatih kekuatan otot punggung
d. Melatih kekuatan otot paha
11.
Sikap
awal dalam melakukan sit up adalah ….
a.
Duduk
di atas matras
b.
Tidur
terlentang di atas matras
c.
Jongkok
di atas matras
d.
Tiarap
di atas matras
12. Untuk melatih otot tungkai dapat dilakukan
dengan ….
a. Latihan jongkok berdiri
b. Latihan sit up
c. Latihan push up
d. Latihan angkat badan
13. Latihan menirukan gerakan anjing laut
bertujuan melatih ….
a. Kekuatan otot leher
b. Kekuatan otot kaki
c. Kekuatan otot lengan
d. Kekuatan otot paha
14. Manfaat dari gerakan peregangan adalah ….
a. Melenturkan otot-otot
b. Melemaskan otot-otot
c. Membesarkan otot-otot
d. Melatih otot-otot
15. Peregangan dilakukan pada saat ….
a. Latihan inti
b. Sebelum latihan
c. Sesudah latihan
d. Sebelum dan sesudah latihan
16. Untuk setiap gerakan dalam senam lantai,
sebaiknya dilakukan di ….
a. Lantai
b. Rumput
c. Matras
d. Kasur
17. Gerakan berguling ke depan dapat melatih ….
a. Kelenturan otot bahu dan punggung
b. Kelenturan otot pinggang
c. Kelenturan otot leher
d. Kelenturan otot bahu dan pinggang
18. Dalam berguling ke depan, usahakan
mendarat dengan sikap ….
a. Berdiri
b. Duduk
c. Jongkok
d. Terlentang
19. Cara melakukan latihan keseimbangan adalah
….
a. Berdiri tegak selama sepuluh menit
b. Mengangkat satu kaki dan dipegang dengan
tangan
c. Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
d. Berdiri tegak dengan tangan di samping
badan
20. Meroda merupakan gerakan senam ….
a. Berputar
b. Melenting
c. Membungkukkan badan
d. Meliukkan badan
21. Senam yang diiringi musik, nyanyian,
hitungan, dan ketukan termasuk senam ….
a. Senam irama
b. SKJ
c. Senam musik
d. Senam balet
22. Berjalan jinjit menggunakan tumpuan ….
a. Samping kaki
b. Ujung kaki
c. Tumit
d. Telapak kaki
23. Senam irama menggunakan ukuran waktu atau ….
a. Jarak
b. Tempo
c. volume
d. tinggi
24. Berlari dengan jinjit melatih otot ….
a. Tumit
b. Paha
c. Pinggang
d. Jari
25. Di bawah ini merupakan tahap persiapan
dalam melakukan senam irama secara berurutan, kecuali ….
a. Berdiri tegak
b. Pandangan mata ke depan
c. Kedua kaki dibuka selebar bahu
d. Kedua kaki lurus dan rapat
26. Narkoba dalam dunia medis berfungsi sebagai ….
a. Obat anti mabuk
b. Obat pusing
c. Obat meningkatkan daya ingat
d. Obat bius
27. Zat adiktif yang berasal dari
tanaman adalah ….
a. thinner
b. spiritus
c. bensin
d. kecubung
28. Morfin dan heroin merupakan hasil pengolahan dari ….
a. candu
b. kokain
c. ganja
d. kecubung
29. Tempat asal mula kokain adalah ….
a. Jepang
b. Amerika Serikat
c. Eropa Timur
d. Amerika Selatan
30. Bagian tanaman ganja yang mengandung
kanabioid psikoaktif adalah ….
a. Akar dan ranting
b. Kulit dan batang
c. Bunga dan daun
d. Akar dan batang
31. Lari jarak pendek menggunakan start ….
a. Berdiri
b. Melayang
c. Jongkok
d. Duduk
32.
Lebar
lintasan lari cepat adalah ….
a.
122 m
b.
122 cm
c.
133 m
d.
133 cm
33. Sikap kapal terbang untuk melatih ….
a.
Daya tahan
b.
Kelentukan
c.
Keseimbangan
d.
Kelincahan
34.
Aba-aba
“bersedia”, “siap”, “yak”, merupakan aba-aba dalam start ….
- Berdiri
- Melayang
- Jongkok
- Duduk
35. Rounders merupakan permainan ….
a. Bola kecil
b. Bola besar
c. Bola sedang
d. Bola keranjang
II.
Isilah titik-titik di bawah ini dengan
benar !
1. Dalam permainan kasti, pukulan dinyatakan
benar apabila ….
2. Lari sprint disebut juga lari ….
3. Melakukan gerakan kepiting berjalan dengan
cara ….
4. Lari santai disebut ….
5. Gerobak dorong adalah latihan untuk melatih otot ….
6. Alat-alat yang digunakan dalam senam
lantai adalah ….
7. Senam yang diiringi musik, nyanyian, dan ketukan dinamakan ….
8. Untuk melakukan lompat jauh, tumpuan
menggunakan kaki ….
9. Kepanjangan dari narkoba adalah
….
10. Akibat yang paling fatal dari pengguna narkoba
adalah ….
III.
Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan
benar !
1. Sebutkan macam-macam keterampilan gerak
dasar atletik !
2. Sebutkan perbedaan lari santai (jogging) dengan lari cepat (sprint) !
3. Sebutkan jenis-jenis narkoba !
4. Bagaimanakah cara melakukan gerakan meroda
?
Bagaimana cara menghinari narkoba ?