silabus penjas kls 5 smt 2

SILABUS

Sekolah                       : SDN Kalilembu

Kelas                           : V

Semester                      : II

Mata Pelajaaran           : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Tahun Pelajaran           : 2010/2011

Standar Kompetensi   : 6. Mempraktikkan   berbagai  variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran	Sepak bola	-    Melakukan passing menyusur tanah -    Melakukan passing mendatar -    Melakukan passing melambung	6.1.1        Mampu melakukan passing menyusur tanah 6.1.2.      Melakukan passing mendatar 6.1.3.      Melakukan passing melambung	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan pasing menggunakan kaki bagian dalam		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil,  serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran	Kasti	-    Melakukan lempar tangkap dengfan baik -    Melakukan cara memukul dengan baik -    Melakukan berlari zig-zag dengan baik	6.2.1.      Mampu melakukan lempar tangkap dengfan baik 6.2.2.      Mampu melakukan cara memukul dengan baik 6.2.3.      Mampu melakukan berlari zig-zag dengan baik	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk lempar tangkap, memukul dan lari zig-zag dalam permainan kasti		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik
6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan kejujuran	Lompat Jauh	-     Melakukan teknik awalan dalam lompat jauh -     Melakukan teknik tolakan dalam lompat jauh -     Melakukan teknik mendarat dalam lompat jauh	6.3.1.      Mampu melakukan teknik awalan dalam lompat jauh 6.3.2.      Mampu melakukan teknik tolakan dalam lompat jauh 6.3.3.      Mampu melakukan teknik mendarat dalam lompat jauh	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan lompat jauh		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
7.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran	Latihan  Senam Kelentukan	-      Melakukan latihan jinjit berdiri -     Melakukan latihan lompat di tempat -     Melakukan latihan lari kijang	7.1.1.      Mampu melakukan latihan jinjit berdiri 7.1.2.      Mampu melakukan latihan lompat di tempat 7.1.3.      Mampu melakukan latihan lari kijang	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan jinjit, lompat di tempat dan lari kijang		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
7.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran	Senam Kelincahan	-     Melakukan latihan lompat tali -     Melakukan latihan lari zig-zag -     Melakukan latihan lari mengikuti perintah	7.2.1.      Mampu melakukan latihan lompat tali 7.2.2.      Mampu melakukan latihan lari zig-zag 7.2.3.      Mampu melakukan latihan lari mengikuti perintah	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk kelincahan gerakan		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan  nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian	Senam Ketanglasan	-    Melakukan latihan guling depan -    Melakukan latihan guling belakang -    Melakukan latihan guling samping	8.1.1.      Mampu melakukan latihan guling depan 8.1.2.      Mampu melakukan latihan guling belakang 8.1.3.      Mampu melakukan latihan guling samping	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan berguling		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian	Senam Kelincahan	-      Melakukan latihan lompat harimau -      Melakukan latihan lompat peti -      Melakukan latihan meroda	8.2.1.      Mampu melakukan latihan lompat harimau 8.2.2.      Mampu melakukan latihan lompat peti 8.2.3.      Mampu melakukan latihan meroda	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan kelincahan		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan  nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
9.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin	Senam Irama	-      Melakukan  gerakan mengayun tangan -      Melakukan gerakan memekuk  lutut -      Melakukan gerakan berputar 90˚	9.1.1.      Mampu melakukan  gerakan mengayun tangan 9.1.2.      Mampu melakukan gerakan memekuk  lutut 9.1.3.      Mampu melakukan gerakan berputar 90˚	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk senam irama		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin	Senam Irama	-      Melakukan gerakan pemanasan senam SKJ 2008 -      Melakukan gerakan inti senam SKJ 2008 -      Melakukan gerakan pendinginan senam SKJ 2008	9.2.1.      Mampu melakukan gerakan pemanasan senam SKJ 2008 9.2.2.      Mampu melakukan gerakan inti senam SKJ 2008 9.2.3.      Mampu melakukan gerakan pendinginan senam SKJ 2008	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan senam SKJ 2008		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi    :10. Memptaktekkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
10.1 Mempraktekkan gerak dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai,menggerakkan lengan,serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri	Renang gaya punggung	-      Melakukan gerakan meluncur -      Melakukan menggerakkan tungkai -      Melakukan menggerakkan lengan	10.1.1.  Mampu melakukan gerakan meluncur 10.1.2.  Mampu melakukan menggerakkan tungkai 10.1.3.  Mampu melakukan menggerakkan lengan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan renang gaya punggung		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
10.2 Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung serta nilai- nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.	Renang gaya punggung	-      Melakukan menggerakkan tungkai -      Melakukan menggerakkan lengan -      Melakukan mengkombinasikan gerakan	10.2.1.  Mampu menggerakkan tungkai 10.2.2 Mampu menggerakkan lengan 10.2.3 Mampu mengkombinasikan gerakan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan senam irama		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 11. Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
11.1 Mempraktikkan pembuatan  rencana kegiatan penjelajahan	Penjelajahan	-      Melakukan penyusunan jadwal kegiatan -      Melakukan pendataan kesulitan yang ditemukan -      Melakukan pembagian tugas anggota dalam kelompok	11.1.1    Mampu melakukan penyususnan jadwal 11.1.2    Mampu melakukan pandataan 11.1.3    Mampu membagi tugas anggota dalam kelompok	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan pembagian kelompok		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika	Penjelajahan	-      Melakukan pengenalan sandi -      Melakukan pengenalan jejak -      Melakukan penyusunan laporan	11.2.1.  Mampu melakukan pengenalan sandi 11.2.2.  Mampu melakukan pengenalan jejak 11.2.3.  Mampu melakukan penyusunan laporan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk pelaksanaan penjelajahan		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan	Kesehatan	-      Mengerti bahaya merokok -      Mengerti zat racun dalam rokok -      Menjauhkan diri dari rokok	12.1.1.  Mampu mengerti bahaya merokok 12.1.2.  Mampu mengerti zat racun dalam rokok 12.1.3.  Mampu menjauhkan diri dari rokok	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Pengamatan terhadap zat-zat rokok		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
12.2 Mengenal bahaya minuman keras	Kesehatan	-      Mengenal jenis-jenis minuman keras -      Mengetahui bahaya minuman keras -      Mengetahui cara menghindari minuman keras	12.2.1.  Mampu mengenal jenis-jenis minuman keras 12.2.2.  Mampu mengetahui bahaya minuman keras 12.2.3.  Mampu mengetahui cara menghindari minuman keras