Jumat, 25 Mei 2012

SOAL TEORI PENJAS KLS 6


ULANGAN AKHIR SEMESTR I
Mata Pelajaran  :  Penjasorkes                                     Hari Tanggal   :
Kelas                 :  VI (enam)                                                   Waktu             :

 I.      Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang paling benar !
1.      Kasti merupakan salah satu permainan ….

a.       Bola kecil
b.      Bola besar
c.       Bola sedang
d.      Bola keranjang

2.      Pergantian tempat terjadi apabila ….
a.       Regu penjaga berhasil menangkap langsung bola yang dipukul
b.      Pemain berhasil memukul bola dan langsung lari ke pemberhentian I
c.       Salah seorang regu pemukul terkena lemparan
d.      Semua salah
3.      Pemain tonnis merupakan gabungan permainan ….

a.       Tenis dan Sepak Bola
b.      Tenis dan Bola Voli
c.       Badminton dan Tenis
d.      Badminton dan Bola Voli

4.      Keterampilan gerak dasar atletik meliputi, kecuali ….

a.       Melompat
b.      Melempar
c.       Jongkok
d.      Lari

5.      Lari sprint merupakan lari ….

a.      Jogging
b.      Santai
c.       Cepat
d.      Lambat

6.      Teknik berlari cepat di bawah ini, kecuali ….
a.       Langkah kaki panjang-panjang
b.      Badan condong ke depan
c.       Siku di tekuk dan mengutamakan ujung kaki
d.      Badan tegak saat berlari
7.      Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah ….

a.       100 m – 120 m
b.      100 m – 105 m
c.       90 m – 110 m
d.      100 m – 110 m

8.      Menendang bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian berikut, kecuali ….

a.       Kaki bagian dalam
b.      Kaki bagian luar
c.       Telapak kaki
d.      Punggung kaki (kura-kura)

9.        Lama permainan sepak bola pada setiap babaknya adalah ….

a.       40 menit
b.      46 menit
c.       45 menit
d.      50 menit

10.    Tujuan dari latihan sit up adalah ….
a.       Melatih kekuatan otot perut
b.      Melatih kekuatan otot pinggang
c.       Melatih kekuatan otot punggung
d.      Melatih kekuatan otot paha

11.  Sikap awal dalam melakukan sit up adalah ….
a.       Duduk di atas matras
b.      Tidur terlentang di atas matras
c.       Jongkok di atas matras
d.      Tiarap di atas matras

12.  Untuk melatih otot tungkai dapat dilakukan dengan ….

a.       Latihan jongkok berdiri
b.      Latihan sit up
c.       Latihan push up
d.      Latihan angkat badan

13.  Latihan menirukan gerakan anjing laut bertujuan melatih ….

a.       Kekuatan otot leher
b.      Kekuatan otot kaki
c.       Kekuatan otot lengan
d.      Kekuatan otot paha

14.  Manfaat dari gerakan peregangan adalah ….

a.       Melenturkan otot-otot
b.      Melemaskan otot-otot
c.       Membesarkan otot-otot
d.      Melatih otot-otot

15.  Peregangan dilakukan pada saat ….

a.       Latihan inti
b.      Sebelum latihan
c.       Sesudah latihan
d.      Sebelum dan sesudah latihan

16.  Untuk setiap gerakan dalam senam lantai, sebaiknya dilakukan di ….

a.       Lantai
b.      Rumput
c.       Matras
d.      Kasur

17.  Gerakan berguling ke depan dapat melatih ….
a.       Kelenturan otot bahu dan punggung
b.      Kelenturan otot pinggang
c.       Kelenturan otot leher
d.      Kelenturan otot bahu dan pinggang
18.  Dalam berguling ke depan, usahakan mendarat dengan sikap ….

a.       Berdiri
b.      Duduk
c.       Jongkok
d.      Terlentang

19.  Cara melakukan latihan keseimbangan adalah ….
a.       Berdiri tegak selama sepuluh menit
b.      Mengangkat satu kaki dan dipegang dengan tangan
c.       Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
d.      Berdiri tegak dengan tangan di samping badan
20.  Meroda merupakan gerakan senam ….

a.       Berputar
b.      Melenting
c.       Membungkukkan badan
d.      Meliukkan badan

21.  Senam yang diiringi musik, nyanyian, hitungan, dan ketukan termasuk senam ….

a.       Senam irama
b.      SKJ
c.       Senam musik
d.      Senam balet

22.  Berjalan jinjit menggunakan tumpuan ….

a.       Samping kaki
b.      Ujung kaki
c.       Tumit
d.      Telapak kaki

23.  Senam irama menggunakan ukuran waktu atau ….

a.       Jarak
b.      Tempo
c.       volume
d.      tinggi



24.  Berlari dengan jinjit melatih otot ….

a.       Tumit
b.      Paha
c.       Pinggang
d.      Jari

25.  Di bawah ini merupakan tahap persiapan dalam melakukan senam irama secara berurutan, kecuali ….

a.       Berdiri tegak
b.      Pandangan mata ke depan
c.       Kedua kaki dibuka selebar bahu
d.      Kedua kaki lurus dan rapat
26.  Narkoba dalam dunia medis berfungsi sebagai ….
a.       Obat anti mabuk
b.      Obat pusing
c.       Obat meningkatkan daya ingat
d.      Obat bius
27.  Zat adiktif yang berasal dari tanaman adalah ….
a.       thinner
b.      spiritus
c.       bensin
d.      kecubung
28.  Morfin dan heroin merupakan hasil pengolahan dari ….
a.       candu
b.      kokain
c.       ganja
d.      kecubung
29.  Tempat asal mula kokain adalah ….
a.       Jepang
b.      Amerika Serikat
c.       Eropa Timur
d.      Amerika Selatan
30.  Bagian tanaman ganja yang mengandung kanabioid psikoaktif adalah ….
a.       Akar dan ranting
b.      Kulit dan batang
c.       Bunga dan daun
d.      Akar dan batang
31.    Lari jarak pendek menggunakan start ….
a.    Berdiri
b.    Melayang
c.    Jongkok
d.   Duduk
32.    Lebar lintasan lari cepat adalah ….
a.    122 m
b.    122 cm
c.    133 m
d.   133 cm
33.    Sikap kapal terbang untuk melatih ….
a.    Daya tahan
b.    Kelentukan
c.    Keseimbangan
d.   Kelincahan
34.    Aba-aba “bersedia”, “siap”, “yak”, merupakan aba-aba dalam start ….
  1. Berdiri
  2. Melayang
  3. Jongkok
  4. Duduk
35.    Rounders merupakan permainan ….
a.       Bola kecil
b.      Bola besar
c.       Bola sedang
d.      Bola keranjang



II.      Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !
1.      Dalam permainan kasti, pukulan dinyatakan benar apabila ….
2.      Lari sprint disebut juga lari ….
3.      Melakukan gerakan kepiting berjalan dengan cara ….
4.      Lari santai disebut ….
5.      Gerobak dorong adalah latihan untuk melatih otot ….
6.      Alat-alat yang digunakan dalam senam lantai adalah ….
7.      Senam yang diiringi musik, nyanyian,  dan ketukan dinamakan ….
8.      Untuk melakukan lompat jauh, tumpuan menggunakan kaki ….
9.      Kepanjangan dari narkoba adalah ….
10.  Akibat yang paling fatal dari pengguna narkoba adalah ….

III.      Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !
1.      Sebutkan macam-macam keterampilan gerak dasar atletik !
2.      Sebutkan perbedaan lari santai (jogging) dengan lari cepat (sprint) !
3.      Sebutkan jenis-jenis narkoba !
4.      Bagaimanakah cara melakukan gerakan meroda ?
Bagaimana cara menghinari narkoba ?

Tidak ada komentar:

Posting Komentar