silabus penjas kls 4 smt 2

SILABUS

Sekolah                       : SDN Kalilembu

Kelas                           : IV

Semester                      : II

Mata Pelajaaran           : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Tahun Pelajaran           : 2010/2011

Standar Kompetensi   : (1) Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
6.1   Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodifikasi:  lompat, loncat dan lempar, dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri, dan kejujuran	Atletik	-    melakukan lompat jauh tanpa awalan -    melakukan gerak dasar tolak peluru -    mrngrtshui otot yang berperan dalam lompat dan lempar	-        Mampu melakukan lompat jauh tanpa awalan -        Mampu melakukan gerak dasar tolak peluru -        Menegtahui otot yang berperan dalam lompat dan lempar	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan lompat jauh		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
6.2 Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam  permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi,  serta nilai kerja sama regu, sportivitas, dan kejujuran	Bola voli mini	-    Menendang bola -    Mengontrol bola -    Menangkap bola	-        Mampu menendang bola -        Mampu mengontrol bola -        Mampu menangkap bola	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan melakukan pass bawah		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik
6.3Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggunmg jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam permainan	Gerak Dasar Atletik	-        Mampu melakukan service -        Mampu melakukan passing bawah -          Mampu melakukan passing atas	-        Mampu melakukan service -        Mampu melakukan passing bawah -        Mampu melakukan passing atas	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan  gerakan lompat meleati kardus Lakukan gerakan loncat melewati  kardus Lakukan gerakan lempar bola		- Buku GBPP - Media Cetak Alat : -   Bola Kecil -   Kardus -   Bak Lompat

Standar Kompetensi   : (7) Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
7.1  Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk  melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran	Komponen kebugaran	-    Melakukan permainan hijau hitam -    Melakukan permaian bintang beralih -    Melakukkan gerkan push up -    Melkaukan gerkan squat jump -    Melakukan lompat pagar	7.1.1        Mampu gerakan variasi dengna isyarat 7.1.2        Mampu melakukan sirkuit training 7.1.3        Mampu melakukan latihan kekuatan otot besar dengan kualitas gerak yang meningkat	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan push up		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
7.2  Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak  yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran	Komponen kebugaran	-    Memberi dan menerima melewati dua kaki -    Melakukan permaian beregu berkompetisai	7.2.1        Mampu bermain untuk melatih kelentukan 7.2.2        Berlatih dengan disiplin dan sungguh-sunguh 7.2.3    Melakukan gerak menerobos kaki teman	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan bungku-bungkuk tengadah		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   (8).  Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
8.1  Mempraktikkan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama dan estetika	Senam lantai	-    Melakukan gerakan berpolakeberbagai arah -    Menyesuasuaikan gerakan sikap lilin -    Menyesuasuaikan diridengan gerakan meroda	8.1.1        Mampu melakukukan senam lantai dengan baik 8.1.2        Mampu membedakan gerkan senam yang betul dan yang salah 8.1.3        Mampu mengkombinasikan gerakan senam lantai	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan gerakan sikap lilin		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
8.2    Mempraktikkan senam  ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang  baik serta nilai  disiplin dan kerja sama	Senam lantai	-    Melakukan gerak pull up -    Melakukan push up -    Malakukan lomnpat tali sipping -    Melakukan lomba lari menggendong teman	8.2.1        Mampu melakukan bebagai senam ketangkasan dan koordinasi kulaitas gerak 8.2.2        Mampu berkompetisi melakukan senam 8.2.3        Mampu melakukan senam ketangkasan dengan permainan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan gerak ketangkasan		- Buku GBPP - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   9.  Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
9.1 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika	Senam Irama	-    Melakukan gerakan pemanasan senam SKJ -    Melakukan gerakan inti SKJ -    Melakukan penenangan Senam SKJ	9.1.1        Mampu melakukan senam SKJ 9.1.2        Mampu melakukan gerakan sesuai dengan hitungan 9.1.3        Mampu meghafal gerakan seman SKJ	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan SKJ		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
9.2    Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama	Memperbaiki Kesalahan  gerak SKJ	-       Melakukan pembetulan gerak dalam SKJ Secara Beregu	9.2.1   Mampu mengamati dan memperbaiki kesalahan gerak SKJ 9.2.2  Mampu menyesuaikan gerakan dengan musik 9.2.3 Mampu menyesuaikan gerakan SKJ  dengan teman	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan bentuk latihan SKJ		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi      10.  Mempraktekkan gerak dasar renang gaya bebas dan  nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
10.1. Mempraktekkan gerak dasar  meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai kesersihan	renang	-    Meluncur -    Menggerakkan tungkai -    Menggerakkan lengan	10.1.1 Melakukan meluncur 10.1.2 Menggerakkan tungkai 10.1.3 Menggerakkan lengan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan gerakan meluncur		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
10.2 Mempraktekkan cara bernafas dalam renang gaya bebas	renang	-    Cara mengambil nafas dari mulut -    Membuang nafas dari hidung -    Cara mengkombinasi pernafasan	10.2.1 Cara mengambil nafas dari mulut 10.2.2 Membuang nafas dari hidung 10.2.3 Cara mengkombinasi pernafasan	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan gerakan ambil nafas		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
10.3 Mengkombinasikan gerak lengan dan tungkai renang gaya bebas	renang	Melakukan gerakan kombinasi	10.3.1 Mampu melakukan gerakan tangan kanan dan kiri 10.3.2 Mampu melakukan gerakan kaki kanan dan kiri 10.3.3 Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan gerakan kombinasi		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik
10.4 Mempraktekkan gerak-gerak keselamatan di air	renang	-    Menyiapkan  ban -   Memakai pelampung -  Berpegangan tepi kolam	10.4.1 Menyiapkan ban 10.4.2 Memakai pelampung 10.4.3 Berpegangan tepi kolam	Tes	Tes keterampilan (un juk kerja)	Lakukan gerakan penyelamatan		- Buku Paket - Media Cetak dan Elektronik

Standar Kompetensi   11.  Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkadung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
11.1 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah	Berkemah	-       Memilih lokasi perkemahan -       Menjelaskan perlengkapan berkemah -       Melakukan cara mendirikan tenda -       Mendemontrasikan berbagai simpul -       Melakukan kerjasama saat beraktifitas	11.1.1   Mampu memilih tempat yang aman 11.1.2   Mampu menentukan perlengkapan berkemah 11.1.3   Mampu mendirikan tenda dengan bi,bingan 11.1.4   Mampu mende montrasikan tali-temali 11.1.5   Mampu bekerjasama dengan teman 11.1.6    Mampu mentaati peraturan berkemah	Tes Pengamatan Penugasan Lisan tertulis	Praktek	-Sebutkan syarat yang aman untuk berkemah -   Lakukan cara menyambung tongkat -   Demontrasikan mendirikan tenda		Paket - Media Cetak alat : - Tali - Tongkat - Tenda - Pen
11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah	Berkemah	-       Melakukan penjelajahan disekitar lokasi perkemahan -       Melakukan berbagai permainan	11.2.1 Mampu melakukan kegiatan mencari jejak 11.2.2 Mampu menterjemahkan sandi 11.2.3 Mampu melakukan permainan air 11.2.4 Mampu melakukan permainan egrang, lari karung, dan lari kelereng	Tes Pengamatan Penugasan Lisan tertulis	Praktek	-   Lakuakn kegiatan mencari jejak -   Lakukan permainan lomba egrang -   Lakukan peraminan  memecah air		Paket - Media Cetak alat : - alat tulis - egrang - Kelereng - Karung
11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah dan nilai kebersihan.	Berkemah	-       cara menjaga kebersihan pribadi di lingkungan -       menjelaskan makanan sehat -       menjelaskan cara istirahat yang baik	11..1 Mampu menjaga kebersihan pribadi dan l;ingkungan 11.3.2 Mampu memilih dan menentukan makan yang sehat 11.3.3 Mampu membersihkan rambut 11.3.4 Mampu membersihkan badan mandi 2 kali sehari 11.3.5 Mampu menggunakan waktu istirahat	Tes Pengamatan Penugasan Lisan tertulis	Praktek	-   Lakuakn cara membuang sampah -   Sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna -   Demontrasikan cara membersihkan rambut		Paket - Media Cetak alat : - sabun,sikat, odol, handuk - Sampo - Gambar

Standar Kompetensi   12.  Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza	Hidup sehat	-  Menjelaskan perbedaan sampah basah dan sampah kering -   Menjelaskan cara membuang  air limbah	-   Mampu memilih sampah basah dan kering -   Mampu membuang sampah pada tempatnya -   Mampu membuang air  limbah -   Mampu membakar sam,pah (menimbun)	Tes Pengamatan Penugasan Lisan tertulis	Praktek	-     Jelaskan perbedaan sampah basah dan kering -     Lakukan pembuangan sampah yang yang benar -     Lakukan cara membuang  air limbah		Paket - Media Cetak alat : - sapu - bak    sampah - Cetok - Korek api
12.2 Menjaga Kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas	Kebersihan lingkungan	-  Menjelaskan cara mencegah terjangkitnya penyakit demam berdarah -   Mejelaskan cara mencegah terjangkitnya penyakit dengan perantara unggas	-   Mampu memilih sampah basah dan kering -   Mampu membuang sampah pada tempatnya -   Mampu membuang air  limbah -   Mampu membakar sam,pah (menimbun	Tes Pengamatan Penugasan Lisan tertulis	Praktek	-   Lakukan cara membersihkan bak penampungan air -   Jelaskan cara mencegah terjangkitnya penyakit demam berdarah		Paket - Media Cetak